Как правильно сморкаться при насморке и не только?

Учёными доказано, что неправильное сморкание при насморке не только не способствует прочищению носовых ходов, но и может стать спусковым механизмом для развития гайморита, синусита, назального полипоза и других неприятных последствий.

Как сморкаться взрослым?

Как правильно сморкаться взрослому человекуОбычно насморк — один из симптомов ОРВИ, а с помощью сморкания мы прочищаем передние участки полости носа. Но в случае хронического, осложнённого или затяжного насморка слизь скапливается в более глубоких отделах носа и носоглотки, и высмаркивание не даст ожидаемого результата.

Более того, в следствии сильного и частого сморкания слизь может попасть:

  • в среднее ухо и вызвать отит;
  • в носовые пазухи и стать причиной синусита, гайморита и, как следствие, назального полипоза. Чем опасны полипы в носу, если не лечить читайте здесь.

Должен насторожить и риск распространения вирусной инфекции, попавшей в полость носа вместе со слизью, по всему организму.

Учёные утверждают, что высмаркивание при простуде вредно в принципе, особенно если оно выполняется неправильно, как чаще всего происходит у большинства людей.

По результатам исследований врачей сморкание вызывает резкое повышение давления и увеличение риска кровоизлияния приблизительно на 6%. А чихание и кашель напротив практически не сказывается на давлении. Шмыганье носом тоже не вариант, так как инфекция может проникнуть в ещё глубже в носоглотку.

Совет прост — при насморке лучше вытирать нос, причём обычными одноразовыми платками, а не многоразовыми — это идеальная среда для размножения вредоносных бактерий. В крайнем случае, при необходимости, можно высморкаться, но делать это нужно правильно.

Как очищать нос от слизи?

Врачи советуют делать так:

  1. В процессе нельзя зажимать обе ноздри, чтобы не допустить повышения давления, проникновения бактерий вместе со слизью в лобные и гайморовы пазухи и, как следствие, развития гайморита.
  2. Ноздри нужно очищать по очереди. Сначала аккуратно зажать одну ноздрю, чуть приоткрыть рот и прочистить другую. Не нужно напрягаться и делать это с усилием. Затем повторить процедуру со второй ноздрёй.
  3. Не нужно высмаркиваться сразу после утреннего пробуждения. 5-10 минут движения и в полость носа стечёт всё, от чего потом можно легко избавиться.

Следуйте рекомендациям специалистов и будьте здоровы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector